여름 골프 라운딩시 챙겨야할 준비물 5가지 !

1. 선글라스 

 

강력한 햇빛이 내리쬐는 여름라운딩시 꼭 필수로 챙겨야 하는 것이 있는데요. 그건 바로 고글 또는 선글라스입니다. 눈부신 햇빛으로 인해 샷 할 때도 방해가 되며 멀리 있는 타깃이 잘 안보일 수도 있습니다. 모자의 챙으로도 눈으로 햇빛이 들어오는 경우도 있습니다. 눈을 햇빛에 장시간 노출 시 무리가 되어, 안구화상이나 각막질환 또는 시력저하증상을 유발할 수 있으며 , 안구건조증이 발생할 수도 있습니다. 피부만큼 눈도 보호해줘야 합니다. 야외 활동 후 눈통증이나 불편이 생겼다면 지체 말고 안과검진을 받는 것이 좋습니다.

 

2. 물 또는이온음료 등

 

여름철 찜통더위기 기승부릴때 가장 신경 써야 할 부분은 수분관리입니다. 우리 몸은 약 70%가 수분이 차지하는데요. 수분이 부족하면 어지럼증과 두통 증상이 나타납니다. 라운딩시 약 5시간 동안 4~5km 걷어야 하기 때문에 특히, 수분섭취에 신경을 많이 써 주셔야 합니다. 이때 시원한 물이나 시원한 이온음료나 수분과 당을 동시에 보충할 수 있는 음료 같은 게 좋습니다. 수분을 보충할 때 한꺼번에 많은 양을 벌컥벌컥 마시기보다는, 조금씩 나눠서 자주 마셔주는 게 좋습니다.

 

3. 얼음주머니 

뜨거운 여름 라운딩시, 골프클럽에서 얼음을 제공해주는 곳도 있는데요. 이때 얼음주머니에 얼음을 넣어 사용하면 됩니다. 얼음주머니 선택 시 주의사항 꿀팁을 알려드리겠습니다. 첫 번째는 입구크기입니다. 입구에 얼음을 넣어 사용해야 하기 때문에, 입구가 너무 좁으면 큰 얼음은 들어가지 않아, 작게 부셔서 넣거나 작은 얼음조각을 넣어야 하며, 여러 번 담아야 하기 때문에 불편함이 있습니다.  또 얼음이 제공되지 않는 골프클럽도 있으니, 라운딩 전날 얼음주머니에 물을 넣어 냉동실에 꽁꽁 얼려서 들고 가시면 시원한 라운딩을 즐기수 있습니다.

 

4. 선크림 / 썬패치

여름라운딩시 선크림을 필수조건입니다. 자외선차단지수가 높은걸로 사용하는 게 좋으며, 땀을 많이 흘리면 씻겨 내려갈 수 있으니 워터프루프 기능 있는 걸로 사용하시면 좋습니다. 하지만 선크림은 계속 덧발라 주는 게 좋다고 합니다. 손에 묻는 게 불편하시면, 스틱형, 쿠션형, 스프레이형 종류가 다양하니 휴대용으로 하나 챙겨가시는 게 좋겠습니다. 요즘 썬패치도 잘 나오는데요. 눈밑쪽으로 붙이는 타입이며 쿨링기능과 함께 자외선차단도 같이 되는 제품으로 여성뿐 아니라 남성분들도 애용을 많이 하십니다.

 

5. 여러개의 골프장갑

 

무더운 여름날은 가만히 있어도 땀이 흐를 정도인데요, 이런 날 야외운동인 라운딩 갈 때 필수 준비물 중 하나, 여러 개의 장갑입니다. 골프채를 잡고 운동을 해야 하기 때문에 접지력이 중요한데요. 땀 때문에 손이 미끄러지면 안 됩니다. 접지력이 떨어져 손이 미끄러져 버리면 부상과 사고로도 이어질 수 있으니 조심하시기 바랍니다. 라운딩 갈 때는 대부분 양피장갑을 많이 사용하시는데요. 여름에는 습기나 땀 이런 부분에 취약하기 때문에 합피장갑 또는 면장갑, 목장갑도 하나정도 더 챙기시는 게 좋겠습니다.